Remèdes maison contre la toux avec mucosités

Les crachats de mucosités, également connus sous le nom de toux productive, sont un symptôme courant qui accompagne généralement les infections respiratoires telles que le rhume, la grippe, la bronchite ou la pneumonie. Bien que cracher des mucosités soit une réponse naturelle du corps pour dégager les voies respiratoires, cela peut être inconfortable et irritant. Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels qui peuvent soulager ce type de toux, aidant ainsi l’organisme à éliminer efficacement l’excès de mucus.

Qu'est-ce que la toux avec mucosités ?

Avant d'aborder les remèdes, il est important de comprendre ce qu'est une toux accompagnée de mucosités et pourquoi elle survient. La toux est le mécanisme de défense de l'organisme pour dégager les voies respiratoires lorsque des substances telles que du mucus, de la poussière ou des allergènes s'accumulent. Dans le cas d’une toux productive, le corps tente d’expulser l’excès de mucus ou de mucosités des poumons et des voies respiratoires.

Les mucosités sont du mucus épais que le corps produit en cas d'inflammation ou d'infection du système respiratoire. Sa couleur et sa consistance peuvent varier en fonction de la cause sous-jacente, étant verte ou jaune en cas d'infection bactérienne, ou plus claire en cas d'infection virale ou d'allergie.

Causes courantes de crachats de mucosités

1. Infections respiratoires : La plupart des cas de crachats de crachats résultent d'infections telles que le rhume, la grippe ou la bronchite. Ces infections provoquent une inflammation des voies respiratoires, ce qui stimule la production de mucus.

2. Allergies : Les allergies à des substances telles que la poussière, le pollen ou les acariens peuvent provoquer une surproduction de mucus, entraînant des crachats de mucosités.

3. Polluants et toxines : Fumer ou être exposé à des polluants environnementaux peut également irriter les voies respiratoires et déclencher la production de mucosités. Chez les fumeurs chroniques, cela peut conduire à une maladie appelée bronchite chronique.

4. Maladies pulmonaires chroniques : des affections telles que l'asthme, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et la fibrose kystique peuvent provoquer une production persistante de mucosités.

Remèdes naturels contre la toux avec mucosités

1. Vapeur et humidification

L’une des méthodes les plus efficaces pour soulager les crachats consiste à inhaler de la vapeur. La vapeur aide à détacher le mucus, facilitant ainsi son expulsion du corps.

Comment faire :

• Remplissez un récipient d'eau chaude et placez-le sur une table.
• Couvrez-vous la tête avec une serviette et placez votre visage sur le bol en inspirant lentement la vapeur pendant 10 à 15 minutes.
• Pour un effet supplémentaire, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus ou de menthe, qui possèdent des propriétés décongestionnantes et anti-inflammatoires.

De plus, l’utilisation d’un humidificateur dans la chambre peut garder l’air humide et réduire l’irritation des voies respiratoires, facilitant ainsi la respiration et réduisant la toux nocturne.

2. Miel et citron

Le miel est un remède populaire contre la toux et son efficacité est étayée par la science. Il possède des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et apaisantes qui peuvent aider à réduire les irritations de la gorge. Le citron, quant à lui, est riche en vitamine C et peut renforcer le système immunitaire, aidant ainsi l’organisme à combattre l’infection sous-jacente.

Comment faire :

• Mélangez une cuillère à soupe de miel avec le jus d'un demi citron dans une tasse d'eau chaude ou de thé.
• Buvez ce mélange 2 à 3 fois par jour pour apaiser votre gorge et aider à dissoudre les mucosités.

3. Se gargariser avec de l'eau salée

Les gargarismes à l’eau salée sont un autre remède maison qui peut aider à réduire l’accumulation de mucosités dans la gorge. L’eau salée agit comme un agent décongestionnant naturel et peut réduire l’inflammation de la gorge.

Comment faire :

• Dissoudre une demi-cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède.
• Gargarisez-vous avec cette solution pendant 30 secondes puis crachez.
• Répétez le processus 2 à 3 fois par jour.

4. Gingembre

Le gingembre est une racine dotée de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes qui peuvent aider à réduire la toux et la production de mucosités. Il agit également comme un expectorant naturel, aidant à éliminer le mucus des voies respiratoires.

Comment faire :

• Préparez une infusion de gingembre en coupant un nouveau morceau de racine de gingembre et en l'ajoutant à une tasse d'eau chaude.
• Laissez reposer 10 minutes puis filtrez le mélange.
• Ajoutez du miel et du citron si vous le souhaitez et buvez 2 à 3 fois par jour.

5. Curcuma

Le curcuma contient de la curcumine, un composé aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. En médecine traditionnelle, le curcuma est utilisé pour traiter les problèmes respiratoires et réduire la production de mucosités.

Comment faire :

• Mélangez une cuillère à café de poudre de curcuma dans un verre de lait chaud.
• Buvez ce mélange avant de vous coucher pour aider à dégager vos voies respiratoires et réduire la toux.

6. Infusion de thym

Le thym est une plante aux propriétés antiseptiques et expectorantes qui peut aider à soulager la toux et l'accumulation de mucosités. Il contient des composés qui détendent les muscles des voies respiratoires et réduisent l'inflammation.

Comment faire :

• Faites bouillir une cuillère à café de thym séché dans une tasse d'eau pendant 10 minutes.
• Filtrer la perfusion et boire 2 à 3 fois par jour pour réduire la toux.

7. Oignon

L’oignon a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui peuvent être utiles pour réduire les mucosités crachées. De plus, il aide à détacher le mucus dans les poumons, ce qui facilite son expulsion.

Comment faire :

• Coupez un oignon en tranches et mélangez-le avec du miel.
• Laissez reposer le mélange pendant plusieurs heures jusqu'à ce qu'un sirop se forme.
• Prendre une cuillère à soupe de ce sirop plusieurs fois par jour pour réduire la toux.

8. Racine de réglisse

La réglisse est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes, ce qui en fait un excellent remède contre la toux et la congestion.

Comment faire :

• Vous pouvez préparer une infusion de racine de réglisse ou la prendre sous forme de sirop.
• Son utilisation prolongée est déconseillée, notamment chez les personnes souffrant d'hypertension, car la réglisse peut augmenter la tension artérielle.

Changements de style de vie

En plus des remèdes maison mentionnés, apporter certains changements à votre mode de vie peut être essentiel pour améliorer les symptômes de la toux accompagnée de mucosités.

1. Hydratez-vous correctement

Boire suffisamment d’eau est essentiel pour aider le corps à relâcher et à éliminer les mucosités. La déshydratation peut épaissir le mucus, le rendant difficile à évacuer.

• Essayez de boire au moins 8 verres d'eau par jour.
• Vous pouvez compléter avec des infusions de plantes et des bouillons clairs pour augmenter l’apport hydrique.

2. Évitez les irritants

La fumée de cigarette, les produits chimiques ménagers et d’autres irritants peuvent aggraver les crachats. Si vous fumez, envisagez d’arrêter, car le tabac augmente la production de mucus et endommage les voies respiratoires.

3. Maintenir une alimentation équilibrée

Une alimentation riche en fruits, légumes, protéines et aliments anti-inflammatoires peut renforcer le système immunitaire et aider le corps à combattre les infections qui provoquent des crachats de mucosités.

Quand consulter un médecin ?

Bien que les crachats s'améliorent généralement avec le temps et les remèdes maison, il existe des situations dans lesquelles il est important de consulter un médecin. Consultez un médecin si :

• La toux dure plus de trois semaines.
• Les mucosités sont jaune foncé, vertes ou sanglantes.
• Vous avez une forte fièvre ou des difficultés respiratoires.
• Vous ressentez des douleurs thoraciques.